皆様こんにちは。
Silhouetteトレーナーの小林です。
本日は自宅で出来るむくみ対策エクササイズを2つご紹介します。
読みながら実践できる方はぜひやってみましょう！
1つ目はカーフレイズです。
つま先立ちでかかとを上げ下げする事でふくらはぎの筋肉を動かして、筋肉のポンプ作用を促して血流を良くしていきます。
２つめはぶらぶら体操
１分程度を目安にリラックスした状態で行ってみましょう。
就寝前にベッドで行える種目ですね！
今回は2つ、ご自宅でも出来るエクササイズを紹介しました。
歯磨きの時や就寝時など、ご自身の生活の中に組み込んで行えると継続出来て良いですね！
むくみにお悩み、運動習慣を身につけたい
という方は、Silhouetteのパーソナルトレーニングがオススメです。
ご興味のある方はぜひ一度初回体験にお越しください。
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豊橋市唯一の整体×パーソナルトレーニングで
痛みや悩みのある身体を整えて
整った身体を維持するための筋肉をつけることで
根本からお身体が改善し、
正しいシルエットへと変化していくよう、
1人1人のお身体の状態、目的に合わせて
サポートしています。
Silhouette 整体院×プライベートジム
営業時間 9:00～21:00
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