こんにちは♪
Silhouetteの牛尾です(*^▽^*)
毎日暑いですね！
雨の日は夜は涼しくなって過ごしやすい日もありますが、寒暖差によって体調を崩されていませんか？
熱中症や夏バテになっていませんか？
暑さに負けない身体づくりをして、元気で快適に過ごしていきたいですよね！
さて、みなさん、「暑熱順化」という言葉をご存知でしょうか？
「暑熱順化」とは、身体を暑さに慣れさせる熱中症対策の一つです。
暑さに慣れていないと熱中症になるリスクが高まります。
暑さに慣れていないと・・・
・皮膚の血液量が増えにくく、熱放散しにくい
・汗に含まれる塩分が多く、ナトリウムを失いやすい
・体温が上昇しやすい
身体を暑さに慣れさせることで、熱中症のリスクを軽減させることができます。
本来は本格的に暑くなる前の５月ごろから始めるのが理想ですが、これからさらに暑くなる前に行なうことで、熱中症、夏バテ対策になります。
★「暑熱順化」トレーニング法★
１．ウォーキング ３０分
ジョギング １５分 週５回
２．サイクリング ３０分 週３回
３．筋トレやストレッチ ３０分 週５回～毎日
４．入浴(湯船につかる) ２日に１回
※水分補給や塩分補給をしっかり行ない、無理のない範囲で休息を取りながら取り組んでいきましょう！
当院ではお一人おひとりのお身体の状態に合わせてトレーニング指導をしております。
正しい身体の使い方で安全にトレーニングができるようサポートいたします！
整体とパーソナルジムが併設している当院で、暑さに負けない身体づくりをしていきましょう！
(*^▽^*)/
___________________________________________
豊橋市唯一の整体×パーソナルトレーニングで
痛みや悩みのある身体を整えて
整った身体を維持するための筋肉をつけることで
根本からお身体が改善し、
正しいシルエットへと変化していくよう、
1人1人のお身体の状態、目的に合わせて
サポートしています。
Silhouette 整体院×プライベートジム
営業時間 9:00～21:00
最終受付 20:00
定休日 隔週日曜日
駐車場 店舗隣に３台
