皆様こんにちは。
Silhouetteトレーナーの小林です。
熱中症は正しい予防法を知り、普段から気を付ける事で防ぐことが出来ます。
例えば、初夏や梅雨明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するタイミングは特に危険です。
無理せずに徐々に体を慣らすようにしましょう。
シーズンを通して、暑さに負けない身体づくりをしていきましょう。
・水分をこまめにとる
・塩分を適度にとる
・睡眠環境を快適に保つ
・バランスの良い食事を心がける
・適度な運動を行う
日々の生活の中でも、飲み物を持ち歩く、気温と湿度を気にしておく、日傘や帽子で直射日光を避けるなどで、暑さ対策をしていきましょう。
規則正しい生活や運動習慣を身につけて、暑さに負けない身体をつくっていきましょう。
なにから始めたら良いか分からないという方、Silhouetteで運動を始めてみませんか？
ご興味のある方はぜひ一度Silhouetteの初回体験にお越しください。
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豊橋市唯一の整体×パーソナルトレーニングで
痛みや悩みのある身体を整えて
整った身体を維持するための筋肉をつけることで
根本からお身体が改善し、
正しいシルエットへと変化していくよう、
1人1人のお身体の状態、目的に合わせて
サポートしています。
Silhouette 整体院×プライベートジム
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