皆様こんにちは。
Silhouetteトレーナーの小林です。
今回は頭痛について投稿していきます。
頭痛には様々な種類があり、なかでも以下の3つは3大慢性頭痛と言われています。
・緊張型頭痛
・片頭痛
・群発頭痛
他にも
・後頭神経痛
・薬物乱用頭痛
といった頭痛もあります。
今回は3大頭痛の中から【緊張型頭痛】について紹介していきます。
【緊張型頭痛】
一般的な頭痛の中でも特に頻度が高い頭痛です。
頭の圧迫感や締め付け感が強く、両側で感じる事が多いのが特徴です。
原因は身体的、精神的ストレスや、姿勢が悪く首や肩などの筋肉が硬くなり血行不良、睡眠不足など様々な原因が考えられます。
筋肉の血行が悪くなることで起こる事が多いため、ゆっくりお風呂につかって身体を温めたり、ストレッチや軽い運動をして筋肉を動かすことが効果的と言われています。
頭痛やお身体の不調にお悩みの方は、一度Silhouetteにご相談ください。
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豊橋市唯一の整体×パーソナルトレーニングで
痛みや悩みのある身体を整えて
整った身体を維持するための筋肉をつけることで
根本からお身体が改善し、
正しいシルエットへと変化していくよう、
1人1人のお身体の状態、目的に合わせて
サポートしています。
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