ダイエット中の間食、どうしてますか？
ダイエットに関連した情報や豆知識をご紹介していきます！日常のちょっとした場面で使える！そんな知識をお伝え出来たらと思います！
食事制限中は空腹感を感じることもありますよね。
ダイエットの味方になる間食としていくつかご紹介！
歯応えがありつつ良質な栄養を摂取していけると良いですね！
〇干し芋 … 腹持ちが良く食物繊維も豊富
〇ナッツ … 良質な脂質（不飽和脂肪酸）やビタミンE、食物繊維、ミネラルが豊富。
1日の摂取目安として手のひらに軽く1杯程度まで
〇茎わかめ … 低カロリーで満腹感が得やすく、ビタミンや食物繊維も豊富
〇プロテイン … 食事だけだと不足しがちなたんぱく質の補給に。
全体の栄養バランスや食事量も考慮して選んでみましょう！
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Silhouette 整体院×プライベートジム
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