みなさん、こんにちは。
Silhouetteの牛尾です(*^-^*)
皆さんの健康に役立つ情報をお届けしています。
今回のテーマは『更年期』です。
『更年期』とは・・・
閉経を迎える前後５年、一般的に４５歳～５５歳の１０年間を指します。
閉経前後のホルモンバランスの変化により、心身の変調が見られる時期です。
◆更年期に見られる主な症状◆
１．顔がほてる
２．汗をかきやすい
３．腰や手足が冷える
４．息切れや動悸がする
５．些細なことで怒ったりイライラする
６．不安になったり憂うつになりやすい
７．眠りが浅く、朝なかなか起きられない
８．疲れやすい
９．頭痛、めまい、吐き気がよくある
10,肩こり、腰痛、関節痛の症状が強い
誰もが訪れる「更年期」。
症状は重たい人もいれば、軽い人もいます。
更年期について理解を深め受け止め、対策をすることで元気に乗り切っていきましょう☆
更年期をうまく乗り切るには、周りの人の理解やサポートも必要になってきます。
話すことが難しい場合は紙に書いて伝えたり、医療機関に相談したりして一人で我慢しないでくださいね。
当院では、更年期症状を軽減される効果が期待できる整体とトレーニングの両方を行なっております。
更年期症状でお悩みの方はご相談ください☆
今後も「更年期」についてさらに詳しい内容を投稿していきますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね(*^▽^*)
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豊橋市唯一の整体×パーソナルトレーニングで
痛みや悩みのある身体を整えて
整った身体を維持するための筋肉をつけることで
根本からお身体が改善し、
正しいシルエットへと変化していくよう、
1人1人のお身体の状態、目的に合わせて
サポートしています。
Silhouette 整体×プライベートジム
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